便宜好康大補帖

?

（中央社記者陳偉婷台北30日電）年假總是坐著看電視、打麻將，餐餐又油膩，幾天下來肚肥一圈。復健科治療師簡文仁推薦3招，提身、扭腰、全身抖動，每天只要幾分鐘，輕鬆甩油。

不少人過年就是賴在家，窩在沙發上看影集、電影，或是在牌桌前方城大戰，吃多、喝多、油多、零食甜點也多，不僅對有慢性疾病、代謝問題者是一大負擔，一般健康民眾也有暴肥危機。

國泰綜合醫院復健科物理治療師簡文仁教3招簡單小運動，「提身縮腹」、「扭腰縮腹」和「有氧無油」，一邊看電視就能一邊做；如果長時間坐牌桌者，也有麻將操可以活動筋骨，避免一直坐著全身痠痛。

簡文仁說，提身縮腹就是雙手舉高、縮小腹、墊腳尖，讓身軀伸展；扭腰縮腹一樣是縮小腹、扭腰轉體讓右手肘碰左膝蓋，左手肘碰右膝蓋，交替做10到20回。

有氧無油則是微蹲，雙手、雙腿用力抖動，簡文仁說，這是最簡單、最易做的有氧運動，只有短短1分鐘，就可以感受全身發熱、有些微喘，可暫休息，再反覆做，充分達到運動效果。

簡文仁說，根據統計，過完年後平均會胖2公斤，追究原因多是吃多動少，除了平常應養成伸展、運動習慣，切記別因年假就放縱飲食、疏忽運動。1060130

威力彩開獎,第一區獎號07，13，18，24，29，37

第二區獎號07

今彩539中獎號碼24，25，26，27，33

三星彩正彩號碼211

四星彩正彩號碼6067

提醒您以上號碼僅供參考，以台彩公司正式公告為準

(開獎日期1月5日)

~Joy艾買~ 7吋四核心 雙卡雙待 平板電腦，支援藍芽 GPS ，送皮套+螢幕保護貼 推薦, ~Joy艾買~ 7吋四核心 雙卡雙待 平板電腦，支援藍芽 GPS ，送皮套+螢幕保護貼 討論, ~Joy艾買~ 7吋四核心 雙卡雙待 平板電腦，支援藍芽 GPS ，送皮套+螢幕保護貼 部落客, ~Joy艾買~ 7吋四核心 雙卡雙待 平板電腦，支援藍芽 GPS ，送皮套+螢幕保護貼 比較評比, ~Joy艾買~ 7吋四核心 雙卡雙待 平板電腦，支援藍芽 GPS ，送皮套+螢幕保護貼 使用評比, ~Joy艾買~ 7吋四核心 雙卡雙待 平板電腦，支援藍芽 GPS ，送皮套+螢幕保護貼 開箱文, ~Joy艾買~ 7吋四核心 雙卡雙待 平板電腦，支援藍芽 GPS ，送皮套+螢幕保護貼?推薦, ~Joy艾買~ 7吋四核心 雙卡雙待 平板電腦，支援藍芽 GPS ，送皮套+螢幕保護貼 評測文, ~Joy艾買~ 7吋四核心 雙卡雙待 平板電腦，支援藍芽 GPS ，送皮套+螢幕保護貼 CP值, ~Joy艾買~ 7吋四核心 雙卡雙待 平板電腦，支援藍芽 GPS ，送皮套+螢幕保護貼 評鑑大隊, ~Joy艾買~ 7吋四核心 雙卡雙待 平板電腦，支援藍芽 GPS ，送皮套+螢幕保護貼 部落客推薦, ~Joy艾買~ 7吋四核心 雙卡雙待 平板電腦，支援藍芽 GPS ，送皮套+螢幕保護貼 好用嗎?, ~Joy艾買~ 7吋四核心 雙卡雙待 平板電腦，支援藍芽 GPS ，送皮套+螢幕保護貼 去哪買?

• 送禮
• 人氣商品排行榜
• 特價商品

• 比價撿便宜 心得彩虹雨點-草本沁涼衛生棉-負離子有氧衛生棉
• 最新 好康MUSONIC-多媒體藍芽卡拉OK喇叭+贈超級點歌霸-隨機版乙套-
• 僅此一檔 便宜安寶-抗眩光薄型LED檯燈(AB-7720)
• 送禮酒推薦 經典Nature Tree-Q10 膠原魔力青春露(250ml)，買一送一-